پیشنمایش رایگان
زمان
۱۳۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۲ نفر
رایگانمیان وعده
پودینگ جو دوسر
این پودینگ با ترکیب موز، جو دوسر، دانه چیا و شیر نارگیل (یا شیر بادام، شیر فندوق یا شیر کم چرب حیوانی) تهیه میشود و به عنوان یک صبحانه یا دسر سالم و مقوی ایدهآل است.
پیشنمایش مراحل
۱
له کردن موز
- موز را در یک کاسه مناسب با چنگال یا پوره کن له کنید.
- عسل را به موز له شده اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
۲
اضافه کردن جو دوسر و دانه چیا
• جو دوسر و دانه چیا را به موز و عسل اضافه کنید و هم بزنید.