پیشنمایش رایگان
ویدیو دارد
آشپز
تی تی ناز
زمان
۱۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۴ نفر
رایگانمیان وعدهویدیوی آموزشی
انرژی بار
انرژی بار یک دسر یا میان وعده بسیار سریع و پرانرژی است که تنها با ۳ ماده اصلی درست میشود. این خوراکی سالم و خوشمزه، برای افرادی که به دنبال انرژی فوری هستند، ایدهآل است و میتواند به عنوان یک انتخاب سالم برای میان وعدههای شما باشد
تتهیه شده توسط تی تی ناز
پیشنمایش مراحل
۱
آمادهسازی مواد
خرماها را هستهگیری کرده و گردوها را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
تمام مواد (خرما، گردو و ارده) را داخل خردکن بریزید و خوب مخلوط کنید تا به شکل یک خمیر یکدست درآید
۲
شکل دادن به انرژی بار
مواد مخلوط شده را به اندازه دلخواه به شکل دایرهای یا مستطیلی درآورید.