انرژی بار مغز گردو و بادام زمینی

جو دوسر پرک، گردو، بادام زمینی و خرما را در یک مخلوط‌کن یا غذا ساز بریزید و خوب میکس کنید تا همه مواد به‌خوبی ترکیب شوند.

کره بادام زمینی را به مواد مخلوط شده اضافه کنید و دوباره همه مواد را با هم میکس کنید تا به شکل یک خمیر یکدست درآید.