پیشنمایش رایگان
ویدیو دارد
آشپز
تی تی ناز
زمان
۳۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۸ نفر
رایگانپیک نیکویدیوی آموزشی
انرژی بار گردویی و خرمایی
این انرژی بار با ترکیبی از مغزهای مقوی و مواد طبیعی مانند خرما و شیره انگور، یک گزینه عالی برای میان وعدههای سالم و پرانرژی است. آمادهسازی سریع و بدون نیاز به پخت، این دسر را به انتخابی جذاب برای هر روز تبدیل میکند!
تتهیه شده توسط تی تی ناز
پیشنمایش مراحل
۱
آمادهسازی لایه اول
گردو و آرد بادام را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. روغن نارگیل، کره بادامزمینی، شیره انگور و نمک (در صورت تمایل) را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا به یک خمیر چسبنده برسید. این مخلوط را کف قالب پهن کنید و با پشت قاشق صاف کنید. قالب را در یخچال بگذارید تا لایه اول کمی سفت شود.
۲
آمادهسازی لایه دوم
خرماهای بدون هسته و فندق را در مخلوطکن یا غذاساز بریزید و تا زمانی که به بافتی نرم و خمیری برسید، میکس کنید.