پیشنمایش رایگان
ویدیو دارد
آشپز
تی تی ناز
زمان
۲۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۶ نفر
رایگانمیان وعدهویدیوی آموزشی
پروتئین بار عالی
پروتئین بار یک خوراکی سالم و مقوی است که میتوانید بهراحتی آن را آماده کرده و در طول روز برای حفظ انرژی استفاده کنید. این بار با موز، کره بادامزمینی، عسل و جو دوسر پرک تهیه میشود و با بادامزمینی و شکلات تلخ تزیین میشود
تتهیه شده توسط تی تی ناز
پیشنمایش مراحل
۱
آمادهسازی مواد
موزهای رسیده را پوست کنده و با چنگال بهخوبی پوره کنید تا به یک مخلوط نرم و یکدست برسید.
۲
مخلوط کردن مواد
یک کاسه بزرگ، پوره موز، کره بادامزمینی، دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا مواد بهطور کامل ترکیب شوند.
جو دوسر پرک را به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید تا کاملاً با دیگر مواد ترکیب شود