پیشنمایش رایگان
زمان
۹۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۴ نفر
رایگانمیان وعده
بلغور جو دو سر پخته شده ومیوه
یک انتخاب عالی برای صبحانه، میان وعده یا حتی دسر است. این غذای خوشمزه و مقوی سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است و به شما کمک میکند تا روز خود را با انرژی آغاز کنید.
پیشنمایش مراحل
۱
آماده سازی مواد اولیه
- فر را با دمای 190 درجه سانتی گراد گرم کنید.
- در یک کاسه بزرگ، جو دو سر، بیکینگ پودر، جوش شیرین، دارچین، دانه چیا، دانه کتان و نمک را با هم مخلوط کنید.
- موزها را در ظرف جداگانه ای له کنید تا یکدست شود.
- تخم مرغ، عسل، شیر بادام و وانیل را به موز له شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.
۲
مخلوط کردن مواد و پخت نان
- مواد تر (موز له شده و مخلوط تخم مرغ) را به مواد خشک (جو دوسر و ...) اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید تا یکدست شود.
- زغال اخته را به خمیر اضافه کنید و هم بزنید تا در خمیر پخش شوند.
- داخل یک ظرف سرامیکی یا پیرکس را با کمی روغن چرب کنید و خمیر را داخل آن بریزید.
- تاپینگ های دلخواه خود را روی خمیر بریزید.
- ظرف را به مدت 40 تا 45 دقیقه در فر قرار دهید تا نان پخته شود.