پیشنمایش رایگان
زمان
۱۰۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۴ نفر
رایگانشام
سوپ جو پرک
دنبال یه پیش غذای سالم و سیرکننده میگردی؟ یا شاید یه شام سبک و مغذی میخوای؟ سوپ جو پرک بهترین انتخاب برای توئه! این سوپ سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذیه که بهت حس سیری طولانیمدت میده.
پیشنمایش مراحل
۱
تفت دادن مواد
- قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید.
- کره یا روغن گیاهی را اضافه کنید.
- پودر سبزیجات، زنجبیل، سیر و پیاز رنده شده را اضافه کنید و تفت دهید.
۲
اضافه کردن هویج
- هویج خرد شده را به قابلمه اضافه کنید.
- 2 تا 3 دقیقه تفت دهید تا کمی نرم شود.