پیشنمایش رایگان
زمان
۴۵ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۲ نفر
رایگانساندویچ
لقمه قارچ کبابی
دنبال یه غذای رژیمی و خوشمزه میگردی که تو کمترین زمان آماده بشه؟ لقمههای قارچ کبابی رو امتحان کن! این لقمههای جذاب و مغذی، فقط تو 45 دقیقه آماده میشن و میتونن به عنوان یه وعده سبک و سالم یا یه میان وعده دلچسب، میل بشن. با ما همراه باش تا طرز تهیه این غذای رژیمی رو بهت یاد بدیم.
پیشنمایش مراحل
۱
پخت قارچ
- برای شروع، قارچها را در یک سینی فر قرار دهید و سپس روی آنها کمی روغن را بپاشانید.
- سینی فر را به مدت 15 دقیقه در دمای 170 درجه سانتیگراد در فر قرار داده تا قارچها کباب شوند.
- پس از کباب شدن، قارچها را خارج کرده و آنها را خرد کنید.
۲
تهیه مخلوط سبزیجات
- قارچ ها را در یک کاسه با سبزیجات مخلوط کنید.
- به مخلوط آب لیمو ترش، نمک، فلفل، و پودر سیر را افزوده و مجدداً مخلوط کنید.