پیشنمایش رایگان
زمان
۱۸۰ دقیقه
درجه سختی
متوسط
نفرات
۴ نفر
رایگانپیک نیک
مرغ گریل رژیمی
مرغ گریل شده را امتحان کنید! این غذا نه تنها برای کاهش وزن مناسب است، بلکه طعم لذیذی هم دارد. گریل کردن مرغ، روشی سالم برای پخت آن است. در این روش، حرارت از بالا به مرغ تابیده و چربی آن را میسوزاند. در نتیجه، مرغی با چربی کم و طعم عالی خواهید داشت.
پیشنمایش مراحل
۱
طعم دار کردن مرغ
- مرغ را در ظرفی بریزید.
- پودر آویشن، ریحان خشک، پاپریکا، سس خردل و روغن زیتون را به مرغ اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا مرغ طعم دار شود.
۲
استراحت مرغ
- آبلیمو، پودر سیر، پودر پیاز و سماق را به مرغ اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.
- مرغ را در ظرف درب دار قرار دهید و به مدت 1 تا 2 ساعت در یخچال بگذارید تا استراحت کند.