پیشنمایش رایگان
ویدیو دارد
آشپز
زهرا مصلح
زمان
۱۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۲ نفر
رایگاننوشیدنیویدیوی آموزشی
اسموتی پروتئینی و مقوی
این اسموتی پروتئینی و مقوی، یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که برای شروع یک روز پرانرژی مناسب است. ترکیب موز، جو دوسر، ماست ایسلندی و کره بادام زمینی، به شما انرژی میدهد و برای افرادی که به دنبال یک صبحانه سریع و مفید هستند، گزینهای عالی است.
زتهیه شده توسط زهرا مصلح
پیشنمایش مراحل
۱
آمادهسازی مواد
موز را پوست بگیرید و خرد کنید.
موز، جو دوسر، شیر، ماست ایسلندی، کره بادام زمینی، دانه چیا و عسل را در مخلوطکن بریزید.
۲
میکس کردن مواد
تمام مواد را به خوبی میکس کنید تا یک ترکیب یکدست به دست آید.