پیشنمایش رایگان
ویدیو دارد
آشپز
نازنین جوادی
زمان
۴۵ دقیقه
درجه سختی
متوسط
نفرات
۳ نفر
رایگانشامویدیوی آموزشی
کوکو سبزی رژیمی
این کوکو سبزی رژیمی، نسخهای سالم و لذیذ از کوکوی سبزی است که در فر پخته میشود و فاقد روغن اضافی است. با ترکیب سبزیجات تازه و تخممرغهای کوچک، این غذا هم طعم خوشمزهای دارد و هم یک گزینه عالی برای وعدههای رژیمی است.
نتهیه شده توسط نازنین جوادی
پیشنمایش مراحل
۱
آمادهسازی سبزیها
تمام سبزیها (تره، شوید، جعفری، گشنیز) را شسته و خوب خشک کنید. سپس بهصورت ریز خرد کنید. در صورت تمایل، پیازچه و سیر را نیز خرد کرده و به ترکیب سبزیها اضافه کنید.
۲
ترکیب مواد
در یک کاسه بزرگ، سبزیهای خرد شده را با تخممرغها، ادویهها (زردچوبه، نمک، فلفل، پاپریکا دودی و پودر سیر) و گردو (اختیاری) ترکیب کنید. همه مواد را به خوبی هم بزنید تا ترکیبی یکنواخت بهدست آید.