پیشنمایش رایگان
ویدیو دارد
آشپز
نازنین جوادی
زمان
۴۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۲ نفر
رایگانشامویدیوی آموزشی
وعده سالم بروکلی و گلکلم
این صبحانه یا شام فوری با بروکلی و گلکلم، یک گزینه خوشمزه و سالم است که به راحتی و در مدت زمان کوتاهی آماده میشود. با ترکیب تخممرغ، شیر و پنیر، این غذا طعمی دلپذیر پیدا میکند و مناسب برای روزهای شلوغ است.
نتهیه شده توسط نازنین جوادی
پیشنمایش مراحل
۱
آمادهسازی سبزیجات
بروکلی و گلکلم را بخارپز کنید تا نرم شوند و آب اضافی آنها گرفته شود.
۲
تهیه مخلوط تخممرغی
در یک ظرف جداگانه، تخممرغها، شیر و ادویهجات دلخواه خود را با هم مخلوط کنید. در صورت تمایل، پنیر را نیز اضافه کنید.