پیشنمایش رایگان
ویدیو دارد
آشپز
نازنین جوادی
زمان
۱۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۱ نفر
رایگانسالم و رژیمیویدیوی آموزشی
صبحانه پروتئینی و سالم
این صبحانه پروتئینی و مقوی، با ترکیب جو دوسر، دانه چیا و ماچا، انرژی لازم برای یک روز پرمشغله را فراهم میکند. شما میتوانید آن را شب قبل آماده کنید و صبح روز بعد تنها از آن لذت ببرید!
نتهیه شده توسط نازنین جوادی
پیشنمایش مراحل
۱
آمادهسازی مواد خشک
• جو دوسر پرک، دانه چیا و ماچا را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید.
۲
اضافه کردن مواد مایع
• عسل، شیر و ماست را به مواد خشک اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا ترکیب یکدستی ایجاد شود.