پیشنمایش رایگان
زمان
۲۰ دقیقه
درجه سختی
آسان
نفرات
۲ نفر
رایگانجوان پسند
سالاد تن ماهی کتوژنیک
دنبال یه وعده غذایی کامل و سریع هستید؟ سالاد تن ماهی کتوژنیک رو امتحان کنید! این سالاد خوشمزه و مغذی فقط سریع آماده میشه و سرشار از پروتئین و چربی های سالمه که شما رو تا وعده بعدی سیر نگه میداره.
پیشنمایش مراحل
۱
تهیه سس
- ماست یونانی، آب لیمو، سس خردل، جعفری خردشده، نمک و فلفل را در کاسهای بزرگ بریزید.
- مواد را با همزن دستی یا برقی به خوبی مخلوط کنید تا یک سس یکدست و صاف بدست آید.
۲
اضافه کردن تن ماهی و سبزیجات
- تن ماهی را در سبدی کوچک بریزید تا روغن (یا آب) آن خارج شود.
- تن ماهی، کرفس و پیاز خردشده را به سس اضافه کنید.
- مواد را به آرامی با هم مخلوط کنید تا تن ماهی به طور کامل ریش ریش شود و با سس ترکیب شود.